فواكه لا تستغنى عنها فى فصل الشتاء حيث انه مع بداية دخول فصل الشتاء يعمل على تقوية المناعة والعمل على تناول الأطعمة التي تشمل نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية العامة التي تعمل على تقوية صحة الجسم والعمل على حمايته من جميع الأمراض
حيث من خلال ماتم ذكره عن طريق موقع everydayhealth فإن هناك العديد من أنواع الفاكهة التي يجب تناولها في فصل الشتاء حيث تعمل على تقوية المناعة بشكل كبير وحماتها من نزلات البرد والأنفلونزا وهي
يعد البرتقال من أهم وأشهر أنواع الفواكه التى يفضل أكلها فى فصل الشتاء حيث انه يشمل على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية العامة التى تعمل على تقوية صحة المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا
يعتبر اليوسفي من الفواكه الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ووقايته من الأمراض و الفيروسات والعدوى الذي يتم انتشارها بشكل كبير كما أنه يشمل الكثير على كمية كبيرة من فيتامين سى الذى يعمل على تقوية المناعة.
حيث انها يعمل بشكل كبير على خفض مستويات الكوليسترول التي توجد في الجسم وكذلك خطر الإصابة بمرض الشريان التاجى كما يشمل على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يعمل على تقوية المناعة.
يعد الجريب فروت مصدرًا كبيرا آخر لفيتامين سى كما أنه يشمل مادة الليكوبين التى لها الكثير من الخصائص المتعددة وقد يلعب دورًا كبيرا فى المساعدة فى انخفاض مخاطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان ومن ضمنها سرطان البروستاتا كما أنه يعمل الجريب فروت على ارتفاع نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
يشمل الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سى والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تعمل على تقوية صحة الجسم والمناعة