تجنب التسمير وتغطية الجسم بالملابس واقية واستخدام كاب أو طاقية لحماية أنفسنا من أشعة الشمس.
استخدام واقي من الشمس يعد أمرًا أساسيًا قبل الخروج حتى في الأنشطة اليومية.
يفضل استخدام واقي شمس واسع الطيف (UVA/UVB) بعامل حماية 15 أو أعلى يوميًا.
أما بالنسبة للأنشطة الخارجية الطويلة، فمن الضروري استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مقاوم للماء (UVA/UVB) بعامل حماية 30 أو أعلى.
لتحقيق أفضل فعالية لواقي الشمس، يجب وضع كمية كافية منه قبل 30 دقيقة من الخروج مع ضرورة إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق المفرط، كما أنه يُفضل إبعاد حديثي الولادة عن الشمس، بينما يجب استخدام واقٍ خاص للأطفال فوق سن ستة أشهر.
من المهم أيضًا فحص بشرتنا شهريًا من الرأس إلى القدمين، واستشارة طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء فحص جلدي متخصص.
- تحذيرات الصحة حول زواج الأقارب وتأثيره على الأمراض الوراثية لدى الأطفال
- وزارة الصحة تحتفل بمرور عامين على إطلاق مبادرة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية
- برلماني يدعو إلى تعزيز الرقابة على الأدوية منتهية الصلاحية
- مدير مبادرة الأورام السرطانية يؤكد أن التحليل الجيني يفتح آفاقًا جديدة لعلاج السرطان في مصر
- وزارة الصحة توضح تفاصيل فحص المتزوجين في إطار مبادرة المقبلين على الزواج
شارك