احذر هذه الأعراض والفارق بين الإجهاد الحراري وضربات الشمس حسب ما كشفت عنه الصحة

كتب – أحمد جمعة:
كشف الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، الفرق بين حالتي الإجهاد الحراري وضربات الشمس في ظل ارتفاع درجات الحرارة وتأثيراتها الصحية المحتملة
وأوضح عبدالغفار في منشور أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح بسبب التعرض الطويل للحرارة، وتتمثل أعراضه في التعرق الشديد والإرهاق والدوخة والصداع والغثيان وضعف العضلات أو التشنجات وسرعة النبض
أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة ناتجة عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة الحرارة (40 درجة مئوية أو أكثر) وتشمل الأعراض توقف التعرق (الجلد يصبح جافًا وساخنًا) والارتباك وفقدان الوعي أو تشنجات وقد تصل في الحالات الشديدة إلى الغيبوبة أو الوفاة
وأشار إلى أن ضربة الشمس تُعد حالة طبية خطيرة تتطلب تدخلًا فوريًا، بينما يعتبر الإجهاد الحراري أقل خطورة نسبيًا لكنه قد يتفاقم ويتطور إلى ضربة شمس إذا لم يُعالج بالشكل المناسب
وبيّن عبدالغفار أن أسباب الإجهاد الحراري ترجع إلى التعرض للحرارة أو الرطوبة العالية لفترات طويلة دون الحصول على الراحة أو شرب كميات كافية من السوائل
أما في حالة ضربة الشمس فإن السبب يكون التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة دون تبريد الجسم أو ترطيبه مما يؤدي إلى خلل خطير في قدرة الجسم على تنظيم حرارته

ووجه عبدالغفار عددًا من النصائح المهمة مع ارتفاع درجات الحرارة تشمل:
* الترطيب المستمر: شرب كميات كافية من الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من الجفاف
* تجنب التعرض المباشر للشمس: البقاء في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا) واستخدام مظلات أو قبعات ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين
* ارتداء ملابس مناسبة: اختيار ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة واستخدام واقي الشمس لحماية الجلد من الحروق
* تجنب النشاط البدني الشاق في الحرارة: تقليل التمارين الرياضية أو الأعمال الشاقة في الهواء الطلق خلال الفترات الحارة وإذا كان العمل في الخارج ضروريًا يجب أخذ فترات راحة متكررة في الظل
* الانتباه للفئات الأكثر عرضة للخطر: مراقبة الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة لأنهم أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربات الشمس مع عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات المغلقة
* التعرف على أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس: في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري يجب الانتقال إلى مكان بارد وشرب الماء وتبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة

وأوضح عبدالغفار أنه في حال الاشتباه بضربة شمس يجب طلب المساعدة الطبية فورًا (الاتصال بالطوارئ) ومحاولة تبريد الجسم بسرعة باستخدام الثلج أو الماء البارد حتى وصول المساعدة.